Принять эмоции

Смысл этого устойчивого и широко распространённого в психологии словосочетания вовсе не в том, чтобы культивировать в себе однажды возникшую злость или навечно погрузиться в печаль. Необходимо всего лишь осознать тот факт, что злость, печаль, страх, обида только кратковременные состояния, порождённые нашими мимолётными мыслями о ситуации.

Эти эмоции не делают вас плохим человеком.

Они приходящие и быстро проходящие, если их не взращивать сознательно. Эмоции без «накручивания», то есть активного формирования логических выводов и обобщений, живут не более 15 минут. Они удивительно нестойки и с ними можно не бороться в большинстве случаев.

Принять значит просто понять, что чувствуешь без осуждения себя. Бороться можно с моментальным необдуманным реагированием и с концепциями.

#эмоция #принятие #принятьэмоции #психологвтуле #психологтимонинаольга #клиническийпсихологвтуле #клиническийпсихологтимонинаольга #психологвтулетимонинаольга #психологтула #психологтулатимонинаольга #психология #психологтимонинаольгастаниславовна #блогпсихолога #психологическийблог #блогпсихологатимонинойольги #блогопсихологии #коучвтуле #психотерапевтвтуле #психотерапевттула #коучтимонинаольга