Да будет свет!

Применение яркого флуоресцентного света (2000 люкс) с 6 до 9 утра и с 16 до 19 вечера прекрасное средство для лечения и профилактики зимней депрессии.Так утверждают учёные из Национального института психического здоровья США, которые провели в начале 80х годов ХХ века масштабное исследование по данному вопросу.

Справедливости ради отметим, что светотерапия как метод лечения сезонной «зимней» депрессии известен ещё с ХIХ века. В частности, французский психиатр Жан-Этьен Доминик Эсквирол и немецкий психиатр Эмиль Крепелин рекомендовали своим пациентам менять климат и уезжать в тёплые солнечные страны в период с сентября по май. Дальнейшие наблюдения подтверждали эффективность назначенного лечения. Но, по понятным причинам, позволить себе подобное лечение может не каждый. А приобретение лампочки нужного спектра по карману любому.

#исследование #свет #сезоннаядепрессия #светотерапия #лечениедепрессии #крепелин #психологвтуле #психологтимонинаольга #клиническийпсихологвтуле #клиническийпсихологтимонинаольга #психологвтулетимонинаольга #психологтула #психологтулатимонинаольга #психология #психологтимонинаольгастаниславовна